w 29

Wrzucam jeszcze filmik od Viki z mobilizacją barków, bo ostatnio trochę sie czuję pospinana. Wykonałam taki zestaw i od razu lepiej...https://youtu.be/lmbirs_W0d8 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-29 14:24:20

Deload Trening C WL 5/3/1:+ Drążekx3 35/40/50x5 3x5x40kg + WLW+ Pendlay: https://youtu.be/im4rdJUbHuo 35/40/45x5 + Docisk: wysoko:70x5 nisko:70x3 Nie mogłam sie powstrzymać, żeby nie wypróbować patentu z klockiem mocowany do klatki%-) https://youtu.be/s-vBlu_P1KY https://youtu.be/SGF9KAfP6Tc 5/3/1: [...]

A nas dwóch na pewno już będzie. Nie odbieraj starszym startu. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-07-29 20:49:47

FIGURKI ZA PRZYSIAD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f4482bbe1f4fa3a11843cc8d967124.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2013-07-29 23:06:09

Wyważyłem drzwi hehe Żyć nie umierać pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-29 22:37:56

Sog za żarcie , grunt trzymać michę. Mnie czasem rodzice sponsorują tuńczyka , ryż , płatki owsiane. Chociaż bywa że za swoje kupuję niezbędne produkty , poza tym matka mi powiedziała że kiedyś puszczę ich z torbami. Jakie odżywki lub suple obecnie bierzesz? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-29 23:59:28

... tylko go nie banujcie ... to uczucie może się przerodzić w miłość... Już to widzę oczyma wyobraźni... Koniu robi wioslowanie, a Don z tyłu masuje mu prostowniki... słodko

Ale ja nie twierdze ze pomagam w taki sposob "ty zrob tamto ty tak a ty nie rob wogole " ja pomagam w tym co wiem i co moge zaraz ja dam pare linkow ale staram sie i podkrezam troche to forum bo tam czasami bardzo zadko ktos napisze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98533 w tym doczytaj na pokojnie [...]

Cześć, masz rację, zaraz zalecę przeczytanie tematów podwieszonych. Piszesz, że czegoś nie rozumiesz... Zadaj więc konkretne pytania, postaram Ci się pomóc w miarę możliwości. Pierwszą rzeczą, która rzuciła mi się w oczy, jest zbyt mała ilość spożywanych przez Ciebie posiłków i ogólnie jedzenia. Obawiasz się większych ilości pokarmu??? W takim [...]

Marian - słaby sarkazm To kto jest lepszy zweryfikuje ring. Organizatorzy walki mogą już zacierać ręce - będzie transmisja w Polsacie, masa sponsorów, pełna hala oraz wielkie show, nawet jeżeli walka nie bedzie stać na wysokim poziomie. O walce będzie głośno w polskich mediach. Podgrzewanie atmosfery przez obozy walczącym ma pomóc wypromować walkę [...]

Tylko ćwiczę już te 5miesiacy praweie i coś tam się zbudowalo w przeciwieństwie do początku jak zaczynałem,nie hcialbym rego stracić na redukcji :( zdj z konca sierpnia i zdj z grudnia sierpnien/wrzesien /SFD/2016/12/29/f9da706283a24bda97dc6e1696a2829e.jpg grudzien /SFD/2016/12/29/8b2a4ca5cd944a3a81d1f613f13e547f.jpg Zmieniony przez - Michas1402 [...]

polaco Marcin N20, Michał, ANIMAL dzieki bardzo, gen klatki może i dobry, ale chyba tylko jej gen albo dobry trening!! napewno coś zredukuję Jabi no cyce... staram się siodema pomiętosił!!! TomQ-MAG dzieki forma rośnie, zaglądaj wpisuj śledz czytaj!! THX anittat mera fajnie cieszę się że się podobają kobietkom!! hehh mojej dziewczynie się nie [...]

dobrze ze jest siła fajne foto i te Twoje cycuszki przystojniaczq Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-29 13:41:36

Slayer Jasne!! Cybul sprawdz sam fbw Animal wiadomo rywalizaacja byc moze typowo TS powróci Bic jakl nie jak tak Russell wbijam ostro, poprostu motywacja mi powróciła sprzed kilku lat, mam nadzieje że bedzie lepiej hope, faith..... Helss staram się być twardym i nie ustępliwym!! fotka sprzed kilkunastu dni, ale fajny dołek sie zrobił na rece, [...]

dlugo jeszcze przewidujesz redukcje bo juz prawie bedzie 3miechy?? jak tam polecialo obwody i wagowo??? podejscie jak najbardziej prawidlowe zdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-29 21:02:02

A wymiary przed/po podasz :> Fajnie by było gdyby foty były większe i bardziej widoczne wszystko, bo widać że ładnie zleciało, ale nie tak jak bym tego chciał! Ważne, że jesteś zadowolony z efektów, a to najważniejsze i widać, że pięknie zeszło szczególnie z brzuszka A i uda wyglądają na mniejsze widać, że fat ładnie tam zleciał Zmieniony [...]

daj ze dwie duze foty aktualnej sylwetki na tym co jest mozna sie brzucha dopatrzec, dobrze porobionego brzucha tutaj graty sie naleza, bez dwoch zdan! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-29 18:12:41

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-29 18:36:12

Niby tak, ale chodzi o to że ludzie sie martwia takimi pierdołami jak filizanka kawy %-) Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-11-29 10:29:11

No to czekamy na fotki i wypiskę z jedzenia :-) Z czego wynikają problemy z okresem? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-07 00:36:29